És most néhány szó a nálunk elérhető edzésformákról:

M.A.X. Training

A M.A.X. Intenzív,egész testedzés,fókuszban az izom- és alak- formálás.A legújabb sportélettani ismereteken alapuló erő- és állóképességi tréning,hatékony zsírégető hatással.A harmónikus gyakorlat választás és azok kombinálása hatékonyan fejleszti az állóképességet,az erőt és a kordinációt.Mit nyújt számodra a M.A.X.Intenzív,az egész testet edző tréninget 30 percben-egyszerű könnyen tanulható gyakorlatokat-pörgős motíváló zenéket-mentális és fizikai kihívást- a láb és a farizmok, a felső- test és a törzs izmainak erősítését,feszesítését-fejleszti az egyensúlyozó képessgedet és a koordinációdat- optimalizálja a zsíranyagcserét-villámgyorsan növeli a fizikai kondiciódat.

Pilates

" A kontroll művészete."

"Nem szellem vagy test,hanem szellem és test".

A Pilates speciálisan felépített gyakorlat sorozat,melynek célja a mély mozgató izmokra fókuszál,melyek egyensúlyban tartják a testet és kulcsfontosságúak a gerinc megtartásához.Javítja a testtartást és a hajlékonyságot,rugalmas gerincet biztosít. Speciális légzéstechnikát kapcsol össze a gyakorlatokkal. Támogatja a súlykontrollt,elősegíti a szálkás,feszes izomzat kialakítását.

Alakformáló(bodystyling)

Az óra jellegzetessége,hogy alkalmas az izomzat alaptónusának javítására.Az erősítő és izomtónus növelő gyakorlatok hatására az egész test alap- tónusa megváltozott,,  rugalmas,feszes benyomást kelt,és az izmok lokális állóképességet megnő.Jó hatással van a testtartást is.

A gyakorlatokhoz kis eszközöket használunk:              - gumikötél,- kézi súlyzó,- bokapánt ....

Köredzés 

Különböző jellegű gyakorlatokkal áll össze az edzésprogram.Állomásonként változó, a résztvevők igényei szerint erő-gyakorlatok,állóképességi gyakorlatok vagy a kettő kombinációja alkotja az edzésprogramot.

Hatására valamennyi motorikus képesség és az általánosfittség fejlődik.

 

Trx tréning

A Trx egy mozaik szó, jelentése teljes testtel végzett ellenállásos edzés(Totalbody Resistance Exercise.)Ez egy könnyen hordoz- ható heveder, amit az amerikai haditengerészet elit alakulatainál is használnak edzéskor.A felfüggesztéses edzés(Suspension Training) jellemzője, hogy a felhasználó kezét vagy lábát egy felfüggesztési pont tartja, miközben a másik végtaggal a talajon támaszkodik.Ellenállásként a saját testsúlyát használja,az intenzitást a test talajjal bezárt szöge illetve a stabilitás adja. Ezáltal gyakorlatok százainak elvégzését teszi  lehetővé . Alkalmazható bárhol,bármilyen fittségi szinten. Használatával erőt, állóképességet,koordinációt és a  Core izmokat(hasizmok, medencefenék izmai,rekeszizom,gerincfeszítő izmok)tudjuk fejleszteni.A teljes test átdolgoztatása révén kiváló alakformáló hatása van.

Gerinctréning

A hát valamennyi izomzatát érintő,de a csípő-medence körüli izmok, és a törzs stabilizálásában résztvevő egyéb izmok megdolgoztatása is szerepet kap.Minden óra elején a bemelegítés mellett megtörténik a gerinc szakaszainak,valamint a váll területének mobilizálása,átmozgatása,mozgástartomány- ának javítása.Majd az órák második felében változó intenzitás- sal, de főleg dinamikusabb gyakorlatok következnek,melyek a koordinációt-egyensúly fejlesztését is szem  elött tartják.           Az órák célja:-egészség megőrzés-tartásjavítás és a késöbbi gerincproblémák megelőzése.Ajánlott lehet derékfájósoknak vagy a sok ülőmunkát végzőknek.

Zumba

A Zumba latin táncokon alapuló fitness program.Egyaránt hatékony kardió és izomerősítő.A lépések egyszerűek,bárki által könnyen elsajátíthatóak,táncos tapasztalatra nincs szükség. Hatékony ,innovatív,élénkítő és mindenkinek szól. A tánc és a fitness egyedűlálló kombinációja melynek célja,hogy az edzést frissítő élménnyé tegye.Nagyszerű dinamikus edzés könnyen követhető élénkítő party hangulatban.Segít a pozitív önkép kialakításában,koordinációban,növeli a kondícionális képesség- et,segíti a jobb és bak-agyféltekés gondolkodást.

Fanatic Jump

A Fanatic Jump csoprtosan zenére végzett vidám,dinamikus, aerob jellegű edzésforma.A módszer lényege az instabil felületet biztosító rugalmas trambulinon történő testedzés.A Fanatic Jump speciálisan a 122cm átmérőjű trambulinra kifejlesztett preventív tréning.Betegség megelőző,egészség megörzést segítő mozgásforma,hisz egyaránt edzi a szív és keringésrendszert ezzel fejleszti az állóképességet,erősíti a stabilizáló mélyizomzatot, erősíti az izületi szalagrendszert.Javítjí a koordinációt a kondicionális képességet,speciális mozgásanyagával oldja a stresszt.

Meridián torna

Dr.Eöry Ajándok és Zhu Zhong kíníai professzor által terjesztett 3-1-2 meridián torna.Torna a hosszú egészséges életért.A torna a szervezet energiaegyensúly helyreállításával( annak hatására)erősödik a szervezet immunrendszere.A betegség energia alakadás következménye.Az energia blokkokat megszünteti,így  a betegség megszűnik.Aki rendszeresen meridián tornázik megszabadul a nyavalyáitól. A célja,hogy ne legyünk betegek.A legfontosabb,hogy nincs mellékhatása.

 

 

A részletekről érdeklődj a 30/5208652 a 30/9276804 tel.számon vagy személyesen a recepción nyitvatartási idő alatt!

                                                                   

Oldal: Óráink leírása
Euro Fitness Center - © 2008 - 2024 - eurofitness.hupont.hu

A HuPont.hu ingyen adja a tárhelyet, és minden szolgáltatása a jövőben is ingyen ...

ÁSZF | Adatvédelmi Nyilatkozat